🔌 ¿Desconectar para conectar con la niñez?

En el mes que celebramos el Día de la Niñez, nos preguntamos: ¿cómo sería redescubrir el mundo con la mirada de nuestra infancia? 🌟 Te traemos tips para recuperar el juego y la creatividad en tu vida, reconectando con esa esencia. 💡 Además, ¿te enteraste de que la cantante María Becerra dejó sus redes sociales para cuidar su salud mental? Esta noticia nos habla de la importancia del equilibrio digital. Y seguro viste la ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos de París con la performance de Céline Dion ¿Por qué inspiró a todos? En esta entrega te contamos de su lucha y por qué es un ejemplo de superación 💪🏻

¿Empezamos? 👇🏻

• Beneficios de reconectar con el juego, el disfrute y la creatividad de la niñez

• Cómo hacer un "detox" de las redes sociales

• Céline Dion en los Juegos Olímpicos de París: Medalla dorada a la superación

^_Bienestar
Beneficios de reconectar con el juego, el disfrute y la creatividad de la niñez

En el mes que celebramos el Día de la Niñez, además de reconocer y valorar el bienestar, los derechos y el desarrollo integral de los más pequeños, es una oportunidad para que los adultos reflexionemos sobre nuestras propias infancias y el impacto de las experiencias tempranas.

👉🏻Incorporar actividades lúdicas y momentos de reflexión sobre la infancia beneficia a las niñeces y puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional.

En Psicología, el concepto de “niño interior” se refiere a la parte de nosotros mismos que mantiene la esencia de nuestra infancia, incluyendo características como la curiosidad, la capacidad de juego, la espontaneidad, la conexión, la confianza y la compasión. Con el paso del tiempo y las responsabilidades crecientes, es común que estas cualidades las vayamos perdiendo, y más aún con los ritmos frenéticos e hiper productivos de la sociedad actual.

Reconectar con el juego, el disfrute y la creatividad de la niñez puede enriquecernos profundamente, proporcionando un equilibrio más saludable entre nuestras responsabilidades adultas y el placer.

Te comparto algunas ideas para que puedas recuperar el juego y conectar con tu niño interior:

• Explorá tu creatividad 🎨 dedicá tiempo a actividades creativas como dibujar, pintar, escribir o tocar un instrumento musical; estas actividades pueden ayudarnos a reconectar con la imaginación y la espontaneidad. En mi caso, mi actividad favorita es cocinar sin recetas, para demostrarme qué cosas pueden surgir si simplemente me dejo fluir.

• Jugá 🎲 participá en juegos que disfrutes, ya sean juegos de mesa, deportes, o simplemente jugar al aire libre. El juego es una manera de conectarnos con la alegría y la diversión. Además, la vida se lleva de otra manera si la atravesamos como si fuera un juego.

• Probá cosas nuevas 🤩 la curiosidad es una característica natural del niño interior; sumergirnos en lo nuevo sin tanta improvisación nos otorga flexibilidad. Podemos empezar por cosas simples como ir a nuestro trabajo por un camino diferente, desayunar en una taza distinta o animarnos a probar platos de comidas diferentes. Probá, investigá, despertá con ganas de saber algo nuevo cada día. En la pregunta hay infinitos conocimientos nuevos por adquirir.

• Aceptá la imperfección 😉 aceptar el error como parte inherente de la vida, puede liberarnos de las presiones y permitirnos disfrutar más el proceso creativo. En mi caso, cuando las cosas no salen como espero, en lugar de juzgarme o criticarme, intento hablarme de manera sensible y compasiva; “es solo un error”, “esto no me define”, “fallar es parte del proceso”.

• Reducí el estrés 💆🏻‍♂️ practicá la técnica de relajación que más se adapte a vos, hay muchas, por ejemplo: meditación, el mindfulness, la respiración consciente o el yoga, que te permitan abrir espacio para el disfrute y la creatividad. Mi mayor cable a tierra es el contacto con la naturaleza: “desconectar para conectar".

¡Ahora es tu turno! Te invito a reconectar con tu niño interior y dejá que el juego y la creatividad te llenen de bienestar. 🙌🏻

^_Prevención
Cómo hacer un "detox" de las redes sociales

Estudios recientes mostraron que los argentinos somos "heavy users" de redes sociales, esto significa que pasamos mucho tiempo en los medios digitales. Por ejemplo, Argentina tiene más de 40 millones de usuarios conectados a Internet. Y, según el informe “Digital 2024 Global Overview” de We Are Social y Hootsuite, el 68% de la población total del país usa diferentes redes sociales cada día.   

Además, de acuerdo a un informe realizado por Havas Group, agencia de medios y comunicación, se observó que nuestro tiempo promedio de consumos digitales llega a 3 horas y 15 minutos por día, usualmente liderado por videos de TikTok, seguido por WhatsApp, Instagram y Facebook. Ante esta pesada "dieta digital", no es raro que ocurran "indigestiones", que pueden afectar la salud mental. 

Un ejemplo claro es lo que le pasó a la cantante María Becerra: hace unos días sorprendió a miles de fans anunciando su decisión de alejarse de las redes por la presión y el impacto negativo. Posteó en X: "Me voy de esta red. He luchado mucho con mi salud mental en esta gira por Europa. Se siente horrible todo esto: experimenté desde ataques de llanto hasta ataques de ansiedad y pánico. Es despertarme todos los días y leer miles de cosas ofensivas sobre mí". Y el hilo siguió: "Voy a desintoxicarme de esta red social y de todas… Volveré a agarrar el celular cuando me sienta capaz de hacerlo. Por el momento solo me ha causado ansiedad y pánico". 

Todos los expertos coinciden que el consumo excesivo de estas plataformas digitales es negativo, y que lo saludable es un equilibrio adecuado a cada edad. 

Te acercamos tips que pueden ayudarte a prevenir estas situaciones: 

• Practicá el silencio digital 🤫 decidí cuáles querés que sean tus horarios de conexión y de desconexión. Silenciá el celular y decidí cuándo querés responder las llamadas o mensajes. También podés desactivar las notificaciones y/o activar el “modo avión” cada vez que quieras desconectar y evitar distracciones. 

• Desinstalá las aplicaciones que ya no quieras usar. 🗑️ 

• Evitá llevar el celular a la cama 🙅🏻‍♂️ Tampoco lo uses mientras estás almorzando o cenando. 

• Hacé actividades sin el celular 📴 como por ejemplo leer un libro, dibujar, bailar, hacer deporte, cocinar o lo que a vos te ayude para desconectar. 

^_Salud
Céline Dion en los Juegos Olímpicos de París: Medalla dorada a la superación

La gran cantante canadiense Céline Dion ofreció una de las mejores performances de su carrera profesional 🥇 No sólo porque entonó ante cientos de millones de personas una gran versión de "Hymne à l’amour"; sino porque lo hizo a la perfección. Demostró su resiliencia y fuerza para enfrentar y controlar la enfermedad que la aqueja: el Síndrome de la Persona Rígida (SPR). 

Este es un trastorno del sistema nervioso central que se considera poco común, dado que se diagnostica apenas un caso por cada millón de personas. No tiene, por ahora, cura. Se caracteriza por causar episodios de rigidez muscular progresiva y espasmos que afectan al cuello, el tronco y los hombros. Estos muchas veces se desencadenan ante estímulos inesperados, de tipo muy diverso: desde una sorpresa a un sobresalto, un ruido inesperado, un leve contacto físico, entre otros. 

👉🏻 Céline reveló al público su condición en diciembre de 2022. Y mostró en un documental que los espasmos musculares afectaban todos los aspectos de su vida, incluyendo su posibilidad de caminar y, claro, de cantar.  

Actualmente, para mejorar su condición, la cantante hace terapia y rehabilitación vocal y física prácticamente todos los días. 

Su excelente performance desde la Torre Eiffel, que cerró la apertura de los Juegos Olímpicos de París, nos recordó que -con perseverancia y valentía- la pasión por lo que uno hace puede ayudarnos a superar las adversidades más difíciles.  

¡Sin dudas, un ejemplo de superación! 🙌🏻 

Hoy te recomendamos Loco y estúpido amor 
(Dir: Glenn Ficarra / John Requa – USA, 2011) 

Cuando el amor es bienestar 🥰

¿Una comedia romántica puede favorecer a nuestro bienestar? Por supuesto que sí. Porque parte de la premisa del género es que nos ilusionemos, que seamos cómplices de lo posible/imposible, pero aspiracional, y -lo más importante- que creamos que nos puede suceder a nosotros. 

Así es como nos atraviesa la historia de Cal (Steve Carell) y Emily (Julianne Moore), un matrimonio que está atravesando por la crisis de la mediana edad, con hijos ya crecidos y que de un día para el otro se separan. 😖 

Y ahí es donde nos meten a nosotros, los espectadores, como testigos de cómo el mundo de las citas los recibe 20 años después y cómo cambiaron muchas cosas. 😅 

En paralelo, vemos la gran interacción y química entre Ryan Gosling y Emma Stone, quienes rinden homenaje a Dirty Dancing (1987) en una escena memorable. 

Lo que tranquilamente podría ser un culebrón colombiano, adquiere otro valor bajo el lente de Hollywood y estas estrellas.

Nos hace preguntarnos qué hicimos por amor y qué haríamos. 🥰 

Nos distraemos por un rato al observar a personajes que sabemos que no son reales, pero que tranquilamente podrían serlo, ya que nos proyectamos a nosotros mismos ahí en nuestros diferentes estadios de la vida. 

En definitiva, el amor nos hace bien. Podés verla en Max.

🎉¡Felicitamos a las personas ganadoras de los pares de entradas para Cinemark Hoyts! 🎬

Andrea Savignone
Emmanuel Diaz Distilo

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