Estornudo: ¿amigo o enemigo? 🤧

¡Hola! La primavera todavía no llegó y ya arrancamos con el mix de estornudos 🤧. En esta edición, profundizamos en la batalla épica entre los alérgenos y nuestro sistema inmune para entender por qué pasa esto.

Y como si esto fuera poco, en el mes que se celebra el Día Mundial del Corazón, te contamos cómo “ponerle el corazón” a tu corazón ❤.

Para cerrar con encanto y diversión, en “Sin Spoiler”, Mati Lértora nos recomienda Matilda, un clásico que nos hace creer en la magia de la vida. ✨

¡No te lo pierdas!👇🏻

• Poné tu corazón en acción y que sea más saludable

• Alergias: por qué estornudamos y cómo es la batalla entre los alérgenos y nuestro sistema inmune 

• Sin Spoiler: Matilda

^_Salud
Poné tu corazón en acción y que sea más saludable 

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón ❤ para crear mayor conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y promover medidas de prevención, control y tratamiento. 

Este año, el lema de la campaña representa la posibilidad de cada persona de conectarse con su propio corazón y asegurarse de alimentarlo y nutrirlo de la mejor manera posible. Nos invita a Usar el corazón para la acción. 

¿De qué se trata esto? 🤔 

La Word Heart Federation, o Federación Internacional del Corazón, nos llama a usar el corazón, o como diríamos nosotros “poner el corazón”, en distintas acciones que cuiden y prevengan las enfermedades cardiovasculares. 

👉🏻Las enfermedades cardíacas se atribuyen a diversos factores de riesgo. Algunos, como los antecedentes familiares, no se pueden modificar, mientras que otros, como la hipertensión, se pueden controlar mediante cambios en el estilo de vida y tratamientos médicos. 

⚠ Entre los factores de riesgo conductuales más comunes se encuentran la dieta poco saludable, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y el abuso de alcohol. Estos hábitos, pueden derivar en condiciones como hipertensión, diabetes, colesterol alto, sobrepeso y obesidad, que incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 

Mejorar un solo aspecto, como incrementar la actividad física, es beneficioso, pero para reducir el riesgo de manera significativa, es crucial adoptar un enfoque integral que abarque todos los aspectos del estilo de vida. 

 ¿Cómo “poner el corazón” para cuidar tu corazón?  

• “Ponele ❤ a comer saludable” 🥗 recortá los alimentos ultra procesados, que contienen grandes cantidades de grasas, azúcares y sal. 

• “Ponele ❤ a realizar ejercicio” 🏃 con 45 minutos de ejercicio moderado por día, estás mejorando tu actividad física. 

• “Ponele tu ❤ y decíle no al tabaco” 🚬 que causa el 17% de las enfermedades cardiovasculares. 

Además, se aconseja reducir el consumo de alcohol, mantener un peso corporal adecuado, tener una buena higiene oral, evitar el estrés y dormir de 7 a 8 horas diarias. 

^_Prevención
Alergias: por qué estornudamos y cómo es la batalla entre los alérgenos y nuestro sistema inmune  

La primavera todavía no llegó y algunos de nosotros ya estamos sufriendo las alergias de la estación de las flores y el buen tiempo. 😅 

El estornudo es una de las reacciones más comunes del cuerpo ante la presencia de alérgenos🤧, pero para entender por qué ocurre, debemos explorar la batalla que se libra entre estos alérgenos, el villano de esta película, y nuestro sistema inmunológico, nuestro defensor.  

El enemigo por excelencia de quienes sufren alergia, son “Los Alérgenos”. Estas sustancias que parecen inofensivas para la mayoría de las personas, como el polen, el polvo o la caspa de mascotas. Sin embargo, en aquellos con alergias, el sistema inmunológico los identifica erróneamente como amenazas peligrosas, ósea, nuestra criptonita.🙅🏻‍♂️ 

Cuando estos villanos ingresan al cuerpo a través de la nariz, el sistema inmunológico reacciona de manera exagerada. Con un poco de POW 👊🏻 y otro poco de BAM💥, este proceso comienza cuando los glóbulos blancos producen anticuerpos, que se unen a los mastocitos, células del sistema inmune localizadas en las vías respiratorias, la piel y otros tejidos. Cuando el cuerpo se expone nuevamente a una de estas sustancias, identificadas como enemigos, es lo que desencadena los síntomas alérgicos:  

• BANG! los vasos sanguíneos se dilatan, lo que provoca congestión;

• FLOP! las terminaciones nerviosas se irritan, causando picazón;

• BAM! y el cuerpo produce más moco para tratar de expulsar el alérgeno.  

Es ahí donde llega “el estornudo”, el mecanismo de defensa por excelencia 🛡️ Diseñado para expulsar el alérgeno de las vías respiratorias lo más rápido posible, minimizando su impacto. 

🤜🤛 Esta "batalla" entre los alérgenos y el sistema inmune es intensa y repetitiva para quienes sufren alergias, especialmente durante las temporadas de alta exposición, como la primavera y el otoño en el caso del polen. Aunque los estornudos pueden parecer inofensivos, para las personas alérgicas son una señal de que su cuerpo está en alerta constante, intentando protegerse de lo que percibe, incorrectamente, como una amenaza, lo que puede ser muy exasperante. 

El control de las alergias implica evitar alérgenos cuando sea posible, usar medicamentos como antihistamínicos para reducir la respuesta inmune y consultar al médico alergista. 

Matilda 
(Dir: Danny DeVito – USA, 1996) 

Cuando la magia te salva 
Nos tenemos que dejar viajar mentalmente al pasado, a cuando éramos más chicos y no había responsabilidades ni mayores ocupaciones. ⏳ 

Solo ser niños. 🤗

De eso se trata Matilda, la obra de Roald Dahl trasladada con maestría al cine por el actor Danny DeVito como su ópera prima. 

Con influencias de su amigo y colega Tim Burton, DeVito presenta oscuridad en su narración y un sentimiento de paria en el personaje principal, pero lo balancea con una inmensa ternura y una historia esperanzadora. 

En esta peli, los malos son muy malos. Un ejemplo es la temible Tronchatoro 😰 (Pam Ferris) y su antítesis, la Srita. Miel (Embeth Davidtz), que es toda bondad. 

La joven Mara Wilson es el gran hilo conductor de esta fábula moderna (aunque ya tenga sus décadas). Una niña actriz estupenda que estuvo a la altura de las circunstancias, y que hoy es escritora y tiene un podcast. 

Matilda nos regala momentos alucinantes, como el de “Bruce” (hoy una famosa torta en todo el mundo), y una sensación extrema de felicidad después de verla. 🎂 

✨ ¿Por qué? Porque nos hace creer en la magia… en la magia de la vida.  

Podés verla en MAX, Prime Video o Netflix. 

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